Сибирская интернет-ярмарка
 
 
Sibinfo.org - единая сибирская система обмена информацией между
организациями всех форм собственности и частными лицами через сеть интернет.
Что делать. если ничего не хочется?

Что делать. если ничего не хочется?

спин сити

Апатия или скука, к сожалению, очень хорошо знакомы многим из нас. Если это происходит постоянно и вы не чувствуете никакого интереса к жизни, то обязательно нужно обратиться к психологу. Если же вас «накрывает» периодами и вам просто нужно выйти из этого состояния, то советуем прочесть эту статью.

Как так получается

Каждый случай индивидуален и имеет свои причины. Но при этом есть и что-то общее в них. Чаще всего, это эмоциональная или физическая усталость. Вызвать ее может и напряженная работа в течение долгого времени, и что-то, что вызвало у вас сильный стресс. Например, расставание с любимым человеком или потеря кого-то из близких, возможно, серьезная ссора или еще что-то.

Организму нужен отдых: либо физический, либо моральный, либо сразу тот и тот. В результате вы сами поймете, что с вами происходит.

Как бороться

Смените вид деятельности или какие-то детали. К примеру, рабочее место, если есть такая возможность. Вы можете перейти в другое или хотя бы привести в порядок это, обновить его с помощью того, что вам нравится. Например, приобрести для него цветок. Живые цветы, как известно, снижают уровень стресса.

Попытайтесь проводить больше времени без интернета, социальных сетей. Они вызывают не только зависимость, но и апатию, переутомление. Слишком уж много информации поступает в наш мозг. А он эволюционно к этому совершенно не подготовлен. И не пользоваться интернетом вовсе не значит, что нужно идти смотреть телевизор или играть в игры на компьютере. Проведите несколько часов без техники. После этого вы еще можете порадовать себя игрой на платформе спин сити. Казино – это тоже прекрасная возможность отдохнуть и заработать онлайн.

Порисуйте. Тут речь не о том, чтобы рисовать прекрасные картины, потому что очень многие из нас этого не умеют. Просто возьмите лист бумаги и разрисуйте его по наитию. Или возьмите раскраску антистресс, которая тоже очень помогает. Желательно для этого брать яркие цвета. Это поможет поднять настроение, вы почувствуете через некоторое время, как вам становится легче. И не бойтесь, если на холсте будет какая-то непонятная мазня или рисунок, подобный дошкольному. Просто забудьте обо всем и рисуйте. Даже тем, кто действительно круто рисует, порой это нужно. Займитесь физической активностью. Лучшие варианты:

  • пробежка;
  • прогулка;
  • плаванье (сходите в бассейн).

Идите на пробежку или прогулку. Но не нужно рваться вперед, истязая себя. Вы даже можете пройтись просто для удовольствия до ближайшего парка. Посмотрите на небо и природу вокруг. Отключите звук телефона либо оставьте его дома. За полчаса или час ничего не случится. Если кто-то позвонит, вы вполне можете перезвонить потом. А такой релакс наверняка поможет вам почувствовать себя лучше.

Если есть такая возможность, съездите куда-то на выходные. Возможно даже за границу. Такая встряска тоже может очень помочь. Меняйте свой распорядок дня. Начните день с того, чем обычно его заканчиваете. Или начните с тех дел, которые вам больше нравятся.

спин сити

Если вы сейчас не работаете, то постарайтесь найти хобби. Что-то, что вас увлекает. Это не обязательно может быть чтение или рисование. Вы можете попробовать освоить что-то новое. Посмотреть видеоуроки. Начните вести блог о том, что вам интересно. Послушайте новую музыку. Или, может, вспомните старую, которую раньше любили.

Есть много методов борьбы с апатией. Но основное, что нужно понять: она не возникает на ровном месте. И если вы чувствуете, что что-то не так, надо менять свою жизнь. Не забывайте отдыхать и радовать себя. Это очень важно.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться